Zbilansowana dieta na zdrowie!


Zbilansowana dieta na zdrowie! Batony proteinowe cieszą się coraz większą popularnością, zarówno wśród sportowców, jak również wśród ludzi, którzy odchudzają się lub chcą zredukować masę ciała. Szybka i prosta jednocześnie przekąska dostarcza naszemu organizmowi dużą ilość energii oraz składników odżywczych. Są one bardzo sycące. W ich s...

Odżywki jako element diety


Odżywki jako element dietyOdżywki dla sportowców są specjalnymi produktami spożywczymi o małej objętości, ale o dużej koncentracji składników pokarmowych. Właściwością takich produktów jest łatwa strawność. Co więcej, odżywki szybko się wchłaniają oraz posiadają zbilansowany skład, dopasowany do zwiększonych potrzeb organizmu. Te produkty wspomag...

Suplementy węglowodanowe ? jakie mają działanie?


Suplementy węglowodanowe ? jakie mają działanie?Każdy sklep sportowy oprócz sprzętu, czy ubrań sprzedaje również odżywki dla sportowców, które mają wspomagać organizm podczas wielogodzinnych, męczących treningów. Wśród kulturystów oraz innych sportowców znajdziemy zarówno zwolenników, jak i przeciwników tego typu odżywek, chociaż nie można zaprz...

Wpływ argininy na organizm


Wpływ argininy na organizm L-arginina to aminokwas zawarty w odżywkach dla sportowców. Okazuje się, że posiada ona wpływ na cały nasz organizm, przyczyniając się również do poprawy efektywności treningów na siłowni. Na zdrowie Arginina jest aminokwasem posiadającym właściwości antyoksydacyjne. Dzięki temu zdrowe komórki chronione są przed wpływem ...

Posiłki przy diecie na masę


Posiłki przy diecie na masę Podczas budowania masy mięśniowej musimy uważnie dobierać składniki oraz ilość spożywanych posiłków. Muszą one bowiem dostarczyć elementów koniecznych do budowania tkanki mięśniowej. Białko Białko to aminokwasy, dzięki którym powstają komórki mięśni. Brak odpowiedniej ilości aminokwasów w organizmie przyczynia się ...

CLA ? nie dokońca wyjaśniona tajemnica odchudzania


CLA ? nie dokońca wyjaśniona tajemnica odchudzaniaCLA (Conjugated Linoleic Acid, sprzężony kwas linolowy) to należący do substancji określanych jako spalacze tłuszczu, bardzo popularny składnik suplementów diety dla osób, pragnących pozbyć się zbędnych kilogramów. W naturze występuje w mięsie (wołowym i jagnięcym) a także pełnotłustych produktach ml...

Niedobory białek


Niedobory białekZ niedoborem białek w diecie człowieka związanych jest wiele niekorzystnych dla zdrowia schorzeń. Do najczęstszych można zaliczyć zahamowanie wzrostu oraz procesu dojrzewania płciowego, apatię, zaburzenia łaknienia, zmiany skórne, nacieczenia wątroby. W przypadku ograniczonej ilości białka w diecie dochodzi do zahamowania procesów metabolic...

Dieta to nie tylko odchudzanie


Dieta to nie tylko odchudzanieDieta to wyraz, który nieodzownie kojarzymy z odchudzaniem. Sprawa pozornie prosta, bo w zasadzie jest tak, że jak odchudzanie to dieta, ale przecież to, co jemy, na co dzień, również nie w okresie odchudzania nazywa się dietą. Oczywiście można długo dywagować na temat znaczenia tego słowa, ale nie to jest w tym momencie najważn...

Dziecko i jego dieta


Dziecko i jego dietaDzieci są dla nas bardzo ważne, chcemy je uszczęśliwiać, często na siłę, co potem ma różne skutki i chociaż każdy rodzic, chce, żeby jego dziecko było szczęśliwe, miało moc atrakcji i cieszyło się dzieciństwem, każdy rodzic musi jeszcze wiedzieć, że ważną kwestią jest też zdrowa dieta bogata w witaminy i minerały, ale równi...

Ćwiczenia są ważne


Ćwiczenia są ważneCodzienne warto, chociaż pójść na spacer, bo taki ruch nie tylko pomoże naszej sylwetce, ale przede wyrzyskim pozwoli nam zachować zdrowie na długie lata. Czasem warto jednak uzupełnić spacer o ćwiczenia. Nie musza to być skomplikowane sekwencje, nie musimy tez wykupywać karnetu na siłownię, oglądając ulubiony serial możemy ćwiczyć....